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Yoga Kurse

Mit Yoga bringen wir unseren Körper und Geist ins Gleichgewicht. Unsere Muskeln werden trainiert und die Beweglichkeit gefördert. Wir üben herausfordernde Yoga Sequenzen gefolgt von Phasen der Entspannung und arbeiten dabei intensiv mit Atemtechniken. Indem wir die Aufmerksamkeit auf unseren Atem und die Ausrichtung unseres Körpers richten, fällt es uns leicht Gedankenkreise aufzulösen und den Geist ruhen zu lassen.

Gruppenunterricht

Die Gruppenkurse finden jeweils Montags um 19.00 Uhr im Discover-Health Center in Freienbach (SZ) statt.  In meinem Unterricht praktizieren wir abwechslungsreiche Yoga-Stellungen, die den Köper kräftigenden und/oder dehnen. Dabei wird die Wirbelsäule sanft in alle vier Richtungen bewegt.
Ich lege viel Wert auf die Bewusstwerdung des Atems. Die Atemübungen sind der Schlüssel der Hatha-Yoga Praxis. Unser Atem ist das Tor zur körperlichen Gesundheit und einer geistigen Ruhe und Klarheit. Dank der geringen Teilnehmerzahl von max. 7 Personen kann während der Stunde (sofern gewünscht) jeder von Korrektur und Hilfestellung profitieren.

Gruppenkurse

Montags von 19.00 bis 20.15 Uhr in Freienbach (SZ)

Privatunterricht

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Yoga erleben

"Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen."

Patanjali, indischer Gelehrter, Verfasser des Yogasutra